Meditacion dia 3

 Una historia de la Meditación en el Oeste

 …el origen de estas técnicas se basa en la meditación para el desarrollo espiritual, no en la práctica común de estiramientos y movimientos que muchas escuelas occidentales enseñan hoy…

La meditación comenzó a ser de interés en Occidente en la década de 1700, cuando algunos de los textos de filosofía oriental, que contenían referencias a técnicas y prácticas de meditación, se tradujeron a diferentes idiomas europeos.

Esto incluía:

• The Upanishads – Una colección

 de textos religiosos y filosóficos de la India, que se supone que fueron escritos entre 800 y 500 años antes de Cristo.

• El Bhagavad Gita: una escritura sánscrita hecha de 700 versos que forman parte del Mahabharata: una epopeya hindú que detalla la narrativa entre el príncipe Arjuna Pandava y Krishna.

• Los Sutras Budistas – Escrituras que se asumen que son las enseñanzas orales de Buda.

En el siglo XVIII, la meditación era vista solo como un tema de discusión e interés por los filósofos e intelectuales, incluidos Voltaire y Schopenhauer (Abelson, 2008).

No fue hasta el siglo XX cuando la meditación se hizo más prominente, especialmente en los Estados Unidos, cuando un prominente yogui, Swami Vivekananda, hizo una presentación en el Parlamento de las Religiones en Chicago, y expuso en más detalle qué es la meditación.

La presentación creó una nueva oleada de interés en los modelos orientales de espiritualidad en Occidente e influyó en varios otros maestros espirituales de la India para migrar a los Estados, entre ellos:

• Swami Rama del Instituto Himalayan.

• Paramahansa Yogananda de la Beca de Auto-Realización.

• Maharishi Mahesh Yogi con su práctica de Meditación Trascendental.

Junto a estos maestros, representantes espirituales de diferentes escuelas de pensamiento budistas también comenzaron a emigrar a Occidente, incluidos individuos de la escuela de pensamiento Zen y la escuela de pensamiento Theravada.

Cada vez que la meditación se ha introducido en un lugar nuevo, ha sido moldeada por la cultura individual en la que se encuentra.

Con su introducción en Occidente, la meditación comenzó a alejarse más de las conexiones y enseñanzas religiosas de sus raíces y se enseñó de maneras más occidentalizadas.

Para los años sesenta y setenta, se estaba investigando la meditación a través de estudios científicos, eliminando aún más sus contextos espirituales y fomentando la práctica para ser utilizada por cualquiera, no solo por aquellos que buscan la realización espiritual.

Benson (1967) comenzó algunos de los primeros estudios en Occidente para explorar el impacto de la meditación en los resultados mentales y fisiológicos. Benson escribiría su libro más vendido, The Relaxation Response, en 1975 y también fundó el Mind Body Medical Institute ese mismo año.

A finales de la década de 1970, Jon Kabat-Zinn descubrió la meditación a través de sus estudios en el Massachusetts Institute of Technology, y también comenzó a investigar los beneficios potenciales para la salud de la práctica meditativa. En 1979, presentó su programa de reducción de estrés basado en la conciencia plena (MBSR) y abrió la Clínica de reducción de estrés.

Alrededor de este tiempo, la Meditación Trascendental también estaba creciendo en popularidad, con muchas celebridades recurriendo a la práctica para ayudarles a hacer frente a la fama, incluido The Beatles.

Aunque durante este tiempo, muchas técnicas de meditación estaban relacionadas predominantemente con la cultura hippie y no eran muy comunes. No fue hasta la década de 1990 que esto comenzó a cambiar.

En 1993, Deepak Chopra publicó su libro Ageless Body, Timeless Mind, y en 1996 apareció en Oprah, vendiendo más de 137,000 copias en un día.

A medida que más celebridades se acercaban para elogiar la práctica de la meditación en sus vidas, comenzaron a aparecer más libros sobre cómo y por qué meditar.

En la década de 1990, la atención plena también estaba creciendo en sus aplicaciones.

Williams, Teasdale y Seagal (1995) desarrollaron aún más el programa de Jon Kabat-Zinn para ser usado positivamente con personas que experimentan depresión y ansiedad.

El enfoque de la terapia cognitiva basada en la conciencia plena (MBCT) combinó la atención plena con la terapia conductual cognitiva con algunos resultados excelentes.

 El enfoque de Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) ha sido aprobado clínicamente por el Instituto Nacional para la Excelencia Clínica en el Reino Unido y se considera un «tratamiento de elección» para la depresión.

Para el 2012, había más de 700 programas basados en la atención plena disponibles en todo el mundo y el programa original de Kabat-Zinn era el programa principal utilizado en la investigación sobre la meditación.

Hoy en día, la Atención Plena y lo qué es la meditación son prolíficas en la sociedad occidental con recursos y escuelas, tanto en línea como fuera de línea, disponibles para ayudarlo a encontrar una práctica que funcione para usted.

Las comunidades de investigación y ciencia médica continúan estudiando los beneficios de la meditaci…

Una cronología de la historia de la Meditación

 …Atención Plena y lo qué es la meditación son prolíficas en la sociedad occidental con recursos y escuelas…

A continuación, se muestra una breve cronología de algunas de las fechas clave relacionadas con la meditación, algunas de las cuales ya se han mencionado.

Gracias por compartir Jesus.