Meditación Día 1

 ¿Qué es la meditación?

Es un ejercicio que está considerado como un tipo de medicina complementario que nos sirve para aquietar, tranquilizar y fluir en cuerpo y mente. 

La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila y silenciada.

Durante la meditación, puedes concentrar tu atención y de igual forma puedes eliminar el flujo de pensamientos confusos o negativos que te desequilibran y además que pueden estar llenando tu mente de confusión lo cual va a terminar provocándote estrés.

La meditación puede eliminar el estrés del día, y brindar paz interior, puede descargar las energías negativas y transmutar a positiva, puede disminuir los dolores en el cuerpo y sanar tu cuerpo, puede eliminar la tristeza y la depresión permitiendo ser feliz y fluir con tus energías positivas y veras que tan bien te sentirás.

Si no sabes meditar puedes ir practicando de a poco hasta lograr concentrarte y después veras con qué facilidad puedes aprender mediante la practica y utilizar la meditación cuando más lo necesites y ocupes para lograr tu bienestar lo cual durante el día te va a permitir fluir positivamente.

Existen 9 tipos de meditación:

a) Budista

b) Vipasana 

c) Zen

d) Toglen

e) Dzogchen

f) Mantra 

g) Kabbalah

h) Chakra

i) Trascendental

Todas y cada una de ellas nos brindan un beneficio que después conoceremos y si nos da tiempo podremos realizar una práctica con cada tipo de meditación (no te preocupes será guiada si me lo permites).

Puedes practicar la meditación dondequiera que estés, si das un paseo, si estas viajando en el autobús, cuando esperas en el consultorio de tu médico, o incluso en medio de una reunión de negocios, finalmente la puede practicar en la comodidad de tu casa, en tu lugar preferido y sin distracciones.

Para que podamos comprender la meditación debemos recordar los orígenes ya que la meditación se ha practicado por miles de años, originalmente el propósito de cada meditación era de ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado, lo espiritual y las fuerzas místicas en la vida.

Ahorita en la actualidad, la meditación se utiliza comúnmente para relajamiento y reducción del estrés.

La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto tu bienestar emocional como tu salud general.

También puedes usarla para relajarte y lidiar con el estrés al enfocar tu atención en algo que te calme. 

La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a conservar la paz interior.

GRACIAS POR COMPARTIR JESUS.