Rizoma
de chuanxiong (Ligusticum wallichii)
Esta es una planta que se utiliza en la
medicina tradicional china desde hace siglos. También, suele ser usada en las
terapias de acupuntura para tratar problemas de la espalda. Se dice que uno de
sus efectos más populares es la capacidad de aliviar los problemas de
respiración producidos por la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
Actualmente, existen diversas presentaciones
en las que puedes comprar este rizoma, aunque lo más recomendado es buscar las
alternativas en pasta. Esta se suele encontrar con mayor facilidad en las
tiendas naturistas.
Bayas
El contenido de antioxidantes y compuestos
orgánicos que se obtiene de las bayas podrían resultar útiles para impulsar el
sistema inmunitario y la función respiratoria. En las personas que viven con
enfermedad pulmonar obstructiva crónica es frecuente que sus tejidos se rompan.
Comer alimentos ricos en antioxidantes podría
ayudar a reparar las células maltratadas y prevenir su mutación. En efecto, una
publicación de European Respiratory Journal
sugiere que este tipo de alimento puede estar asociado con una mejora en la
función pulmonar. Te recomendamos que pruebes con los arándanos y las bayas de
Goji.
Cómo
se debe consumir
Para obtener estos beneficios, se debe
consumir 2 cucharadas de bayas goji deshidratadas al día, 120 mL de jugo o 2 a
3 cápsulas a diario, esta última dosis dependerá de la concentración del
suplemento, debiendo leer el rótulo del fabricante antes de consumirlo.
Las bayas de goji pueden ser consumidas en una
comida al agregarse en los yogures, cereales, granolas, sopas jugos o batidos.
Ginseng
Este es otro de los remedios más conocidos en
todo el mundo para tratar un sinnúmero de condiciones de salud. De acuerdo con
una investigación de Chinese Medicine, cuando se trata de la enfermedad
pulmonar obstructiva crónica, el consumo de esta hierba podría ser efectivo
para ayudar a revertir sus síntomas. Una buena opción es incluirlo como parte
de tus batidos matutinos o en forma de infusión.
Tomillo
Las infecciones del tracto respiratorio son el
tipo más difícil de tratar. Esto significa que reducir sus síntomas y molestias
requiere de más esfuerzo y tiempo que otras infecciones. El tomillo puede
resultar beneficioso para combatir alguno de los síntomas producidos por estas
infecciones que suelen durar mucho tiempo.
En relación a sus efectos, un artículo de
Biomedicine and Pharmacotherapy señala que el extracto de tomillo es eficaz
para estimular la eliminación de la mucosidad de las vías respiratorias. De
esta manera, ayuda a prevenir esta afección y contribuye a disminuir la
severidad de sus síntomas. Para aprovechar estos beneficios, procura incluir
una taza de té de tomillo tres veces a la semana.
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