Herbas para el dolor de la artritis Parte III

 

5. Jengibre

Muchas personas usan el jengibre para cocinar, pero también puede tener beneficios medicinales. Algunos estudios determinaron que los mismos compuestos que le dan al jengibre su sabor fuerte, también tienen propiedades antiinflamatorias.

 

Algunos investigadores indican que algún día, el jengibre podría ser una alternativa a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).

 

Las personas han usado por mucho tiempo el jengibre como una medicina tradicional para tratar las náuseas, pero también pueden usarlo para la artritis reumatoide, osteoartritis y para dolor en las articulaciones y músculos.

 

Los autores de un artículo de revisión de 2016 consideran que, en el futuro, los ingredientes en el jengibre podrían ser la base de un tratamiento farmacéutico para la artritis reumatoide. No solamente podría ayudar a controlar los síntomas, sino también ayudar a evitar la destrucción ósea.

 

Aquí encontrarás algunas maneras de consumir el jengibre:

 

Prepara una infusión de bolsas de té o jengibre fresco en agua hirviendo durante 5 minutos.

Agrega jengibre en polvo a los alimentos horneados.

Agrega jengibre en polvo o raíz de jengibre fresco en diversas comidas.

Ralla jengibre fresco en una ensalada o fríelo.

Verifica con un médico antes de aumentar tu consumo de jengibre, ya que puede interferir con algunos medicamentos, como la warfarina (Coumadin), un anticoagulante.

 

6. Té verde

El té verde es una bebida popular. Los antioxidantes que contiene pueden ayudar a contrarrestar la inflamación que ocurre con la AR o la OA.

 

Puedes tomar té verde:

 

como una bebida

en polvo (matcha) para rociar en los alimentos o agregarlo en los batidos

como suplementos

Aunque los científicos han encontrado evidencia de que los extractos o componentes específicos del té verde pueden tener un efecto en la artritis, no está claro si la concentración de los ingredientes activos en una taza de té ayudaría a aliviar los síntomas.

 

Dicho esto, es posible que sea seguro para la mayoría de las personas. Como una bebida, es una opción más saludable que algunos cafés, sodas y otras bebidas endulzadas, mientras no le agregues azúcar.

 

Se necesita investigar más para confirmar que el té verde puede ayudar a reducir la inflamación y determinar qué forma y dosis podría ser más efectiva.