Se trata de la desagradable sensación de caída y despertar
sobresaltado que se experimenta en ocasiones al intentar conciliar el sueño,
probablemente ya te resultará más familiar.
Las mioclonías del sueño se definen como movimientos bruscos
e involuntarios, de carácter repentino y breve, del cuerpo o de una o más
partes del mismo que ocurren al inicio del sueño, en lo que se denomina hipnagogia
(del griego hypnos, «sueño», y agogos, «que conduce, que inducen») que es el
estado de transición entre la vigilia y el sueño. Por lo general es una
contracción única y asimétrica, y frecuentemente tenemos la sensación de que
estamos sufriendo una caída, que suele llevar a despertarnos en ese instante.
.
Esta sensación suele ir acompañada de una especie de
ensoñación en la que también caemos, los expertos no lo consideran propiamente
un sueño ya que éstos no se dan hasta la fase REM [fase de movimiento rápido de
los ojos, Rapid Eye Movement], que se produce posteriormente.
Está considerado como un trastorno del sueño benigno, por
tanto no hay grandes estudios sobre sus causas, ya que no se considera
peligroso ni preocupante y suele suceder al 70% de la población. No parece
causar ningún daño a nuestros cuerpos ni atentar contra nuestro bienestar. De
hecho algunos expertos lo consideran como parte natural del proceso de pasar
del estado de alerta a la relajación del sueño, la temperatura varía, el ritmo
de respiración y cardiaco es más lento y los músculos se relajan.
Hipotéticamente hay factores que predisponen a este suceso,
como la toma de cafeína, problemas para dormir, ansiedad, cansancio, estrés,
actividad extrema antes de acostarnos, privación del sueño por más de 24 horas,
pautas de sueño irregulares, etc
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