Chakras

Son los 7 CHAKRAS,  por donde fluyen nuestra energía espiritual o mana.

1. PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA):

 

COLOR: Rojo.

 

ALIMENTOS: Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.

 

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

 

– Sentimiento de desarraigo.

 

-Miedo a enfrentarse con la vida diaria.

 

– Sentimientos de culpa.

 

– Timidez.

 

– Falta de concentración.

 

– Despiste (ser distraído).

 

– Desconfianza.

 

– Dificultad para decir que no.

 

– Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.

 

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

 

– Ejercicios aeróbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaeróbicos (para nuestros músculos y huesos).

 

– Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped).

 

– Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.

 

– Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado).

 

– Correr.

 

– Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.

 

– Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.

 

– Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.

 

 

2. SEGUNDO CHAKRA (CHAKRA SEXUAL – SVADHISTHANA):

 

COLOR: Naranja.

 

ALIMENTOS: Líquidos.

 

 

CONSECUENCIAS  DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

 

– Miedo al disfrute.

 

– Aberraciones sexuales.

 

– Desprecio del sexo.

 

– Represiones de cualquier tipo de placer.

 

– Bloqueos energéticos que coartan o limitan la expresión libre de nuestra personalidad.

 

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

 

– Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotación de caderas, con el contacto y con el agua.

 

– Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc.

 

– Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas.

 

– Relaciones sexuales.

 

– Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energía que quiere salir de tu cuerpo y expresarse.

 

– Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhíbete, libérate y disfruta.

 

3. TERCER CHAKRA (PLEXO SOLAR – MANIPURA):

 

COLOR: Amarillo.

 

ALIMENTOS: Hidratos de carbono, féculas.

 

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

 

– Enfermedades del aparato digestivo.

 

– Acidez y úlceras.

 

– Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.

 

– Fatiga crónica.

 

– Adicciones a estimulantes.

 

– Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad y falta de confianza.

 

– Sensación de culpabilidad.

 

– Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces.

 

– Egoísmo.

 

– Adicción al poder.

 

– Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador y normalmente de mal humor.

 

– A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfechos.

 

– Percepción de que nos hace falta algo que nos impide ser felices y sentirnos plenos.

 

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

 

– Hacer jogging.

 

– Hacer sentadillas.

 

– El arco: Tumbado boca abajo, sujeta por detrás los tobillos con las manos y haz algunos balanceos.

 

– Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando la cólera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario.

 

– Cambia algún hábito que te aburra..

 

– Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.

 

4. CUARTO CHAKRA (CHAKRA DEL CORAZÓN – ANAHATA):

 

COLOR: Rosa o verde.

 

Alimentos: Los vegetales. El oxígeno y el prana del aire que respiramos. Té verde.

 

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

 

– Enfermedades cardíacas y respiratorias.

 

– Incapacidad para amar.

 

– Aislamiento, desconexión y egoísmo.

 

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

 

– Ejercicios respiratorios del Pranayama combinados con los bandhas (llaves energéticas) para manipular el aliento.

 

– Respiración completa: Inicia la respiración nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; luego espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire.

 

– Respiración ígnea: Realiza series de varias respiraciones abdominales con el diafragma expandiendo y contrayendo el abdomen.

 

– Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda (almohada, brazo de un sillón, etc) arquear la columna vertebral lo máximo posible visualizando cómo se abre nuestro chakra corazón.

 

– Ayuda a alguien todos los días.

 

– Si odias a alguien, deja de hacerlo y envíale amorosamente tu perdón y tu amor.

 

 

QUINTO CHAKRA (CHAKRA DE LA GARGANTA – VISHUDHA):

 

COLOR: Azul turquesa claro y brillante.

 

 ALIMENTOS: Frutas.

 

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

 

– Afecciones de la garganta.

 

– Problemas de voz.

 

– Irritación de las cuerdas vocales.

 

– Problemas de comunicación.

 

– Temor a hablar por miedo a meter la pata.

 

– Necesidad continua de hablar sin parar, charlatanería.

 

– Problemas con la glándula tiroides.

 

 

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

 

– Pronunciación repetida y sistemática de mantras, especialmente el mantra OM.

 

– Abrir la boca todo lo que puedas y sacar la lengua extendiendo al máximo todos los músculos de la cara y del cuello, a la vez emite en voz alta el sonido HAM o cualquier otro que prefieras, manteniendo esta posición por lo menos 30 segundos y repitiéndola 3 veces.

 

– Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos.

 

– Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un sitio donde no molestes a nadie.

 

– Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalización.

 

 

6. SEXTO CHAKRA (CHAKRA DEL TERCER OJO – AJNA): 

 

 COLOR: Violeta.

 

ALIMENTOS: Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arándanos, zumo de uva, vino tinto, etc.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

– Estados de confusión mental.

– Alucinaciones.

– Trastornos psicológicos relacionados con la visión.

– Problemas de la vista.

– Dolores de cabeza relacionados con la visión.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

 

– Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.

 

– Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.

 

– Visualizar formas geométricas simples.

 

– Meditar con el símbolo ANTAHKARANA.

 

– Realizar meditaciones guiadas.

 

7. SEPTIMO CHAKRA (CHAKRA CORONA – SAHASRARA):

 

COLOR: Blanco y oro.

 

ALIMENTOS: Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromáticas.

 

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

 

– Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razón.

 

– Dominar y manipular a los demás para que adopten su postura o hagan lo que ellos quieren.

 

– Actitud de prepotencia.

 

– Dificultad para pensar de forma autónoma, siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.

 

– Fe ciega en los dogmas establecidos (patrones sociales, religiosos, familiares, etc.)

 

– Rigidez en los sistemas de creencias.

 

– Estrechez mental “Si no lo veo, no lo creo”.

 

– Dificultad de concentración y dispersión mental.

 

– Valores orientados al materialismo, con olvido e incluso desprecio por todo lo espiritual.

 

– Expansión del EGO.

 

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

 

– Cualquier tipo de meditación y de oración.

 

– Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura.

 

– Sentado con la espalda recta concentra tu atención en el “vacío mental” o “mente en blanco” como mínimo 20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra.