La meditación es una técnica que no solo se
practica en el yoga y en el budismo sino también en otras
filosofías orientales y occidentales.
Pero para quien no haya meditado nunca quiero que antes
pueda tener algunas nociones acerca de la Meditación.
El
estado de meditación podría ser definido como un estado interior de
supraconciencia.
Durante el período meditacional es el único instante en
donde todas las ondas cerebrales alfa, beta, delta y theta, que definen la
actividad energética de nuestro cerebro funcionan simultáneamente.
Estas ondas tienen predominancia en unos estados sobre otros
y son:
✨Alfa : predomina en el estado de relajación
✨Beta: en el estado de vigilia.
✨Delta: durante el sueño.
✨Theta: en el sueño profundo
Aunque durante la meditación se produce un estado de
relajación debe quedar claro que meditar no es lo mismo que relajarse.
"Uno de los propósitos de la meditación es llegar a la
serenidad de la mente."*
Nuestra mente se caracteriza por el permanente flujo de
pensamientos, que además están siempre condicionadas por los filtros
socioculturales, religiosos, etc. y no puede disponer de una visión
real de las cosas.
Estas ideas condicionadas se mueven en el campo de las
predilecciones y rechazos y esto nos mediatiza impidiendo la visión cabal de
las cosas y creando reacciones desproporcionadas a los hechos.
Cuando la mente ha sido lo suficientemente aquietada y
desarrollada, se transforma en una mente capacitada para ver con detenimiento y
con claridad "Visión yóguica" o como la
definió Patánjali “Visión Pura”
Buda la llamaba Visión Cabal, que alcanza a ver allí en
donde a la mente normal le está vedada.
Con la práctica continuada de la meditación se puede llegar
a desarrollar un estado mental de ecuanimidad.
La ecuanimidad es permanecer en el propio eje, en el centro
de quietud tanto en la ganancia como en la pérdida, la victoria y la derrota
sin reacciones desproporcionadas.
*"La meditación no es una invención de un hombre, de
una religión o de una escuela filosófica, sino la búsqueda del ser humano para
encontrarse consigo mismo*
Difícil tarea ésta si piensas en la cantidad de demandas y
estímulos externos a los que todos los días nos vemos sometidos.
Por lo que deshacer esta sobre estimulación será uno de los
primeros beneficios de tu práctica de meditación.
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