miércoles, 10 de marzo de 2021

Mudras

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🖖🏼De dónde proviene la palabra “Mudra”?

La palabra Mudra proviene del sánscrito, la lengua que hablaban los brahmanes (los primeros pobladores de la India) y puede dividirse en dos componentes: mud, que significa “gozo”, y ra, que significa “producir“.

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Qué son los Mudras?🤔

Los Mudras son un lenguaje silencioso de autoexpresión utilizado en las enseñanzas de las religiones budista e hindú, especialmente en el Hatha Yoga.

🧘🏻‍♀️Son posturas (asanas) o gestos corporales que podemos realizar con los dedos de las manos durante la meditación a fin de abrir, liberar o cerrar las corrientes de energías internas (Ki-Prana-Chi), según la función que deseemos.

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Mente y cuerpo son una unidad vital esencialmente interconectada. Se estima que hay alrededor de 384 mudras diferentes, siendo 36 los más importantes

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Son utilizados para canalizar, equilibrar y restaurar el nivel energético de nuestro cuerpo.

Al realizar estas presiones en el cuerpo, la energía puede fluir por los “nadis” –canales energéticos — y proporciona paz, seguridad y tranquilidad al meditante.

Los Mudras se pueden realizar conjuntamente con diferentes sistemas de meditación o relajación

Los Mudras deben practicarse con las dos manos a la vez.🙏🏼

Los dedos se van uniendo entre sí de maneras muy diversas 👌🏼y con presiones muy diversas donde a veces sólo es necesario un leve roce y otras se necesita una gran presión. Debido a la diferente cualidad de cada uno de ellos, es recomendable utilizarlos durante un tiempo determinado que suele ir de 3 a 45 minutos y generalmente es conveniente realizarlos una vez al día como mínimo.

Pero si se practican por más tiempo, los resultados se pueden producir rápidamente a excepción de determinados Mudras que deben aplicarse con mucho cuidado. Si uno no tiene la posibilidad o la paciencia de practicarlos durante 45 minutos seguidos, se puede dividir ese tiempo en porciones de 10 o 15 minutos.

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Mudra para cada chakra

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¿Cuáles son los beneficios de su ejercicio?🤔

1️⃣Ayudan a armonizar el cuerpo y la mente, facilitando la circulación de la energía por todo el cuerpo.

2️⃣Alivian el malestar físico, calmando el dolor porque estimulan el sistema endorfino.

3️⃣Producen una relajación considerable a nivel físico, facilitando el sueño.

4️⃣Mejoran el estado anímico, estimulando el pensamiento positivo.

5️⃣Elevan la autoestima en uno mismo, ofreciendo la posibilidad de confiar en nuestras posibilidades.

6️⃣Practicados junto con la meditación, aumentan la concentración.

7️⃣Aumentan nuestra vitalidad

En conclusión, la práctica diaria y bien realizada de los mudras contribuye a la mejora y fortalecimiento de nuestra salud física, emocional, mental y espiritual.

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🤚🏼En la mano izquierda se representa la concentración, y en la ✋🏽derecha la sabiduría.

🙌🏼En la mano derecha: el meñique representa sabiduría, el anular discernimiento, el medio, capacidad de hacer votos (voluntad), el índice es poder y el pulgar es conocimiento.

🙌🏼En la mano izquierda: el meñique es caridad, el anular disciplina, el medio paciencia, el índice energía y el pulgar contemplación.

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✋🏽A cada dedo de la mano se le atribuye un elemento de la naturaleza.

🦋Así, cada dedo controla la analogía del elemento en el funcionamiento del cuerpo:

☄️– El pulgar tiene como elemento el éter (cielo).

🌬️– El índice representa el aire.

🔥– El corazón o dedo medio está regido por el fuego.

🌊– El anular representa el agua.

🌱– El meñique tiene como elemento la tierra.

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Los mudras se pueden utilizar perfectamente escuchando los mantras, se necesita concentración y dedicación para mover los dedos en sincronía y armonía👌🏼👌🏼

*Les dejaré un vídeo de cómo hacerlo unas imágenes para q sepan varios mantras con sus mundras, espero q lo hagan en sus ratos libres y conecten con ustedes mismos🥰

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