PRIMERA FASE: La respiración controlada
La
respiración tiene un papel preponderante en todas las técnicas de desarrollo
mental, artes marciales, meditación, etc. La respiración pulmonar ( no hay que
olvidar la respiración cutánea ), permite oxigenar la sangre y, a partir de
ahí, todas las partes del cuerpo. Tal vez te sorprenda, pero hay muchas
probabilidades de que no sepas respirar.
En efecto,
la respiración pulmonar es un acto involuntario en tu vida diaria, es decir, no
tienes que hacer ningún esfuerzo de voluntad para respirar. El ciclo
inspiración- espiración se produce por sí solo. Por el contrario, desde el
momento en que tomas el control CONSCIENTE de tu respiración, puedes
energetizar tu cuerpo y proceder a una verdadera obra “alquímica” sobre tu
espíritu. El término alquímico se utiliza aquí en su sentido más amplio,
indicando unos intercambios energéticos no perceptibles con los medios
tecnológicos actuales. Unos intercambios energéticos que se producen a unos
niveles extrafísicos.
Para
comprender bien la importancia de la respiración controlada, debes saber que el
aire que respiras va a actuar en diversos niveles. En primer lugar, a nivel
fisiológico, a nivel puramente físico, el cual, gracias a la combustión de las
moléculas de oxígeno, permitirá mantener las funciones vitales de tu organismo,
pero también a otro nivel superior.
Así pues, el aire que respiras está cargado de energía “cósmica”. Esta energía se llama también PRANA en la cultura oriental hindú. Y si el aire aporta el oxígeno al cuerpo físico, también aporta la energía cósmica a las diferentes partes de nuestro espíritu y a los demás cuerpos superiores, como el cuerpo astral.
Ahora bien,
en nuestra cultura occidental, hemos olvidado este doble aspecto de la
respiración y, por tanto, ya no practicamos las técnicas respiratorias que
permiten utilizar esta energía cósmica, el PRANA, que autoriza al mago entrar
en contacto con fuerza sobrenaturales. Así, vas a volver a aprender a respirar.
Esta nueva forma de respiración que vamos a estudiar te aportará beneficios en
ámbitos muy diversos. Por ejemplo, podrás anular, en tan solo unos minutos,
toda fatiga de tu cuerpo, incluso después de una jornada agotadora. Esta forma
de respiración te aportará también un equilibrio mental y físico muy grande,
imprescindible si deseas practicar seriamente las artes mágicas.
Diferentes posturas a adoptar para practicar la respiración
abdominal alternada
Existen
tres posturas básicas para practicar la respiración. En el caso que nos
concierne, utilizaremos la mayoría de las veces, en un primer momento, la
postura estirada, acostada, siendo las otras dos posturas, la posición
faraónica y la posición de pie.
Posición estirada
En esta posición de extienden los
brazos a lo largo del cuerpo, las piernas extendidas, la cabeza bien recta (no
dejar reposar la cabeza sobre una almohada). En ningún caso debe cruzar las
piernas.
Posición faraónica
Debes
sentarte en una silla que disponga de respaldo recto. Las piernas estarán
ligeramente separadas y los pies están en contacto con el suelo. La espalda
bien recta y las manos colocadas sobre las rodillas.
La posición de pie
Los pies
ligeramente separados, las manos a lo largo del cuerpo, las palmas reposando
sobre los muslos. La espalda bien recta.
Tendrás que
utilizar estas diferentes posturas a lo largo de todas tus prácticas mágicas.
Por ejemplo: utilizarás la postura de pie, cuando hagas operaciones mágicas de
purificación sobre tu altar, utilizando la respiración abdominal controlada.
Pero, por el momento, nos concentraremos únicamente en la posición estirada y
en la manera correcta de respirar.
La respiración
abdominal controlada.
Es lamentable
que no se nos enseñe desde nuestros primeros años a respirar correctamente. Las
técnicas de respiración, y especialmente la respiración abdominal. Esta forma
de respiración debería ser enseñada obligatoriamente desde párvulos. En efecto,
esta respiración permite una oxigenación óptima y desarrolla armoniosamente
nuestras capacidades intelectuales y mentales ( memoria, concentración,
voluntad ) y, de manera general, todos nuestros poderes mentales ( intuición,
telepatía, psicometría, etc. ). Mejor todavía, la respiración abdominal tiene
una acción beneficiosa sobre la salud. Gracias a esta forma de respiración y a
las técnicas de visualización mental es posible curar graves enfermedades. Es
la respiración yóguica, gracias a la cual es posible controlar totalmente el cuerpo y el espíritu. Un potente
procedimiento y, sin embargo, muy fácil de practicar. Vamos a ver en qué
consiste esta técnica.
Habitualmente, cuando respiras, haces entrar aire en tus pulmones
hinchando el pecho. Puedes hacer la prueba: respira con normalidad y observa
como tu caja torácica aumenta de volumen. Ahora, coloca una mano sobre el
vientre, sobre el abdomen, y la otra mano a la altura del plexo solar. Para
respirar abdominalmente se trata, al inspirar el aire, de elevar el abdomen, en
lugar del pecho. Inténtalo ahora. Es fácil. De la misma manera, cuando espiras,
cuando expulsas el aire contenido en tus pulmones, elevas el pecho y vuelves a
“hundir” el vientre. Dedica algunos instantes a practicar esta forma de respiración
antes de pasar al ejercicio siguiente. Este ejercicio va a combinar la
respiración abdominal y las técnicas de visualización mental. Y quizá me
repita, pero la visualización mental es imprescindible para el mago.
1.- Empieza
por tomar una profunda inspiración. Respira por la nariz ( nunca por la boca )
lo más profundamente posible y haces entrar tanto aire en tus pulmones como
puedas, “ hinchando ” el vientre.
2.- Ahora
retiene la respiración algunos instantes de manera que hagas crear una tensión.
3.- Espira
todo el aire contenido en tus pulmones de una sola vez, soplando el aire por la
boca ( nunca por la nariz ), un poco como si apagaras una vela. Vacía tus
pulmones completamente.
4.- Queda
sin respirar algunos instantes. Vuelve a iniciar el ciclo.
Después de
haber practicado este ejercicio durante algunos minutos ( 3 minutos son
suficientes ), comenzarás a imaginar. Visualiza que a cada inspiración, cada
vez que haces entrar el aire en tus pulmones, un chorro de aire de color dorado
entra en tu cuerpo.
Al
inspirar, imagina que el PRANA penetra en el interior de tu cuerpo.
- Visualiza
un chorro de partículas doradas que entra en tus pulmones cada vez que
inspiras. Este chorro de partículas doradas representa el PRANA, la energía
cósmica. Aporta la vitalidad, la alegría y la tranquilidad a tu cuerpo y
espíritu. Y, a cada inspiración, al mismo tiempo que visualizas este chorro de
partículas doradas, repite mentalmente: “ Yo inspiro energía cósmica y me
relajo “.
- Después,
reteniendo la respiración, imagina que este chorro de partículas doradas se
expande por todo tu cuerpo.
- Ahora, en
la fase 3 del ciclo respiratorio abdominal, cuando soplas el aire, a cada
espiración imagina que expulsas el aire viciado bajo la forma de un chorro de
partículas de color marrón y repite mentalmente: “ Yo, espiro y expulso todas
las tensiones, todas las contrariedades “. Después, quédate sin respirar
algunos instantes antes de reiniciar el ciclo respiratorio abdominal en la fase
1.
Practica
este ejercicio durante 10 minutos. Entonces vuelve a iniciar el ciclo
respiratorio normal, es decir, respira como lo haces habitualmente. Y espera
otros 10 minutos antes de volver a tus actividades habituales.
Este
ejercicio es, de hecho, el primero de una serie de ejercicios que tendrás que
practicar durante los próximos días. Después de haberlo efectuado, no prosigas;
no practiques los demás ejercicios que vienen a continuación. Debes dominar
completamente esta técnica respiratoria abdominal antes de pasar a la
respiración abdominal alternada con visualización del aura y de los chakras.
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