👉🏽Remedio No. 1: Toma Jugo De Papa
Este es uno de los remedios más
efectivos que seguramente van a ayudarte a desinflamar y reducir los dolores
del nervio ciático. La dosis recomendada para tomar el jugo de papa es de 10
onzas al día. El sabor puede ser un poco complicado, pero te recomiendo que lo
consumas mezclado con jugo de apio, remolacha, incluso con jugo de zanahoria.
Este es uno de los remedios más efectivos para combatir la inflamación del
nervio ciático
👉🏽Remedio No. 2: La Importancia Del Agua Pura
El tomar mucha agua pura, lo que va a
hacer es incrementar la circulación de la sangre y esto, sin duda, es una de
las formas más efectivas para desinflamar el nervio ciático. Obviamente al
mejorar la circulación, te ayudará enormemente a reducir los dolores de
ciática.
👉🏽Remedio No. 3: Tomar Té De Apio
El té de apio es otro de los remedios
caseros que puedes utilizar para curar el nervio ciático. Estudios recientes
dicen que el apio contiene propiedades que también combaten la infección de la
ciática. Sin duda, este té es una de las formas más naturales, simples y
sencillas que puedes utilizar para reducir los dolores de ciática.
👉🏽Remedio No.4
: El Ajo
Este es uno de los remedios más
efectivos para la ciática, por la simple razón que el ajo es caliente, por lo
tanto mantiene la sangre caliente y mejora la circulación y la presión
arterial. Puedes picar dos dientes de ajo en media taza de leche y te
recomiendo tomarla dos veces al día.
👉🏽Remedio
No. 5 ; El Rábano
Este es uno de mis remedios para la
ciática favoritos. Debes de picar un poco de rábano fresco, pícalo lo más
pequeño que puedas ya que debes usarlo como que si fuera ungüento. Aplica el
rábano sobre las zonas afectadas y verás que esto te dará un gran alivio ya que
estimula el nervio ciática.
👉🏽Remedio No. 6: Duchas Frías y Calientes
Este es otro de los remedios más
famosos que existen para aliviar la ciática. Puedes alternar una ducha fría con
una ducha caliente. Esta es una de las formas que muchas personas han utilizado
y han logrado beneficios sorprendentes y sobre todo es que no tienes que gastar
en medicamentos, tratamientos o visitas al médico.
Los ejercicios para el nervio ciático
son aquellos que no solamente te van a ayudar a reducir los dolores de espalda,
sino que al mismo tiempo son funcionales ya que permiten una mejor circulación
de la sangre y lógicamente, de esta manera también va a ayudarte a mejorar los
dolores de la ciática.
Los Giros De Cintura
Estos ejercicios son de los más
efectivos para el nervio ciático; debes hacerlos de la siguiente manera: debes
tener las manos relajadas y con los dos pies abiertos a lo ancho de los
hombros. Debes hacer un simple movimiento de balancear tus dos brazos, de
derecha hacia la izquierda, de tal manera que debes de palmear tus manos en la
parte baja de la espalda mientras llegan alrededor. Trata de no balancearte ni
mucho menos palmear demasiado fuerte, debes hacer simplemente a modo de
relajación. Debes hacer unas 10 repeticiones y luego respirar y sacar el aire.
Las Sentadillas
Hazlas suavemente, si tienes problemas
para hacerlas debido al dolor de espalda, ayúdate con un apoyo que puede ser
una mesa o silla. Debes apretar todos los músculos del abdomen y exhalar
mientras mantengas flexionadas las rodillas al mismo tiempo que bajas sin hacer
ningún esfuerzo brusco. Debes de inhalar mientras suves nuevamente. Igual que
el ejercicio anterior, hazlo por 10 repeticiones.
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